Compartilhando Assuntos...

GRAVIDISSIMA

2009-09-13T09:10:00.001-03:00

BEM A NOTICIA DO MOMENTO É MINHA GRAVIDEZ... MINHA FUICHA NÃO CAIU AINDA, MAS O BETA- POSITIVO JÁ CONFIRMOU A PRESENÇA DE UM PEQUENO SER... QUE VENHA COM MUITA SAÚDE SERÁ MUITO AMADO POR NÓS...

Mudanças...

2009-07-30T14:14:00.004-03:00

"Quando mudanças são necessárias, faz bem a alma"

Estou de volta, hj não vou postar nenhum assunto específico, mas vou falar um pouco do que vem ocorredo comigo... Há algum tempo eu vinha buscando algo especial pra fazer, como gosto de pintar, fiz aula de pintura em MDF e aprendi 2 técnicas que até então não tinha feito, ótimo, renovei minhas energias, pintei algumas coisas que estão no meu Orkut..., mas mesmo assim a busca continua... Sou professora e na verdade ando desanimada com a educação, estou a 15 anos dando aula p/ criançada da rede pública mas desde 2007 me desencantei e venho buscando uma nova profissão, mas o que fazer?? Será que consigo??? Ah mas tenho medo?? Vai dar certo??? Nossas quantas dúvidas e a insatisfação crescendo dia-a-dia, bem gosto muito de decoração, de pintar, de fuçar e aprender coisas diferentes, me inscrevi num curso de FengShui e não é que me apaixoneiiiiiiiiii, estou gostando muito e creio que encontrei uma nova profissão além do mais importante meu crescimento pessoal ... Estou aplicando o Feng em minha casa e meu marido diz que já algo diferente em nossa casa, fico feliz pq era justamente isso que eu buscava a harmonia e a leveza em nossa casa, tirar mesmo coisas ruins e negativas e iniciar um novo ciclo em minha vida e em casa... to feliz e me sentindo especial pq to descobrindo novas filosofias e uma nova técnica para melhorar meu astral !!!
Estou estudando e pretendo trazer mais informações aqui sobre FengShui, em breve serei uma Consultora de FengShui... e quero ajudar muitas pessoas!!

Abraços e até beve....

"Como ter um relacionamento Duradouro"

2009-07-10T11:15:00.002-03:00

Acabei de ler uma matéria do Dr. Flávio Gikovate sobre relacionamento; quem vive em relacionamento se pergunta sempe "vai durar?", " o que fazer p/ ser duradouro"... são perguntas que buscamos respostas sempre. Achei bem interessate o tema vou deixar parte da matéria e o restante leiam no link, vale a pena ler quem sabe a partir dai vc descubra o caminho p/ seu relacionameto durar!!!

O psiquiatra Flávio Gikovate dá entrevista exclusiva para a GLOSS e afirma: "O amor não é um parque de diversões"
Por: Regina Terraz
Em seu livro Uma Nova Visão do Amor, o psiquiatra Flávio Gikovate diz que procurar no ser amado o seu complemento, a sua outra metade, é um perigo para a saúde do relacionamento. “Antigamente um dos pares precisava sempre fazer grandes concessões, porque os casais imaginavam que tinham de fazer tudo juntos”, diz Flávio. “As pessoas estão mais individualistas e aprenderam que a chave de um relacionamento sereno é o respeito pelas diferenças de gosto”.Flávio é formado em medicina pela Universidade de São Paulo (USP) desde 1966 e autor de 25 livros que já venderam mais 600 mil exemplares nos últimos 30 anos. Escreveu durante anos para a Folha de São Paulo e para a Revista Claudia. Toda essa experiência você confere agora em uma entrevista com dicas preciosas para manter um bom relacionamento com o seu amado.

Continue lendo no link abaixo:
http://gloss.abril.uol.com.br/sexo-amor/conteudo/como-ter-relacionamento-duradouro-feliz-425222.shtml?pagina=2

Beijos e até breve!

Felicidade existe???

2009-06-27T08:53:00.003-03:00

Sempre recebo em meu email mensagens diárias de força, autoconhecimento e demais assuntos... Conheci um site http://www.valzacchi.com.br/autoconhecimento/index.html Dr. Paulo Valsacchi me encanto com suas mensagens, seus aconselhamentos e procuro sempre absorver algo para meu Dia!!
E ai uma mensagem que recebi veio bem de encontro com o momento, perdemos uma grande astro da música POP O Rei Machiel Jackson repentinamente, sabemos que a causa mais profunda da sua morte foi a dor espiritual, não se aceitar, não entender o que a vida e Deus tinha de maravilhoso pra ele.
Mas o REI sempre será REI, pelo menos pra mim!! Que curti e ainda curto muito sua música, minha adolescência foi regada por suas músicas, os bailinhos da época não viviam sem Triller ou Bille Jean... Machiel Jackson foi o "cara" para milhões de fãs pelo mundo, pena que não foi o "cara" pra ele mesmo, não enxergou qto era belo, qto era humano e cheio de amor, não enxergou nele mesmo o que seus fãs enxergavam um ser humano maravilhoso. Que ele possa agora descansar em paz, que seu espiríto encontre a Paz que internamente ele tanto almejou!! Adeus Michael Valeu!!!!!!!!!!!!!!!!

Segue a mensagem que recebi do Dr. Paulo Valsacchi

Encontro com a sua força interior

Nós sempre estamos sonhando com uma vida repleta de felicidade e ficamos extremamente perplexos da grande inutilidade de nossos esforços, até o momento, no que diz respeito de alcançar o que queremos.
Muitas pessoas me perguntam se felicidade existe, se é realmente desse mundo?
Eu geralmente falo que não, que não é desse mundo, ai as pessoas começam a divagar e morrer lentamente, mas eu peço-lhes um minuto para mostrar que a felicidade não é desse mundo externo, mas sim daqui de dentro.
O mundo em si não tem o poder de nos fazer feliz, mas a nossa percepção interna tem sim esse poder ,o poder do ser e não o poder de ter, em muitos casos, pessoas que tem tudo, como por exemplo, um carro luxuoso, tem medo, medo de perder o que tem , se tem muito dinheiro, tem medo de cair na pobreza, se tem mulheres bonitas, tem depressão pelas decepções e desconfianças adquiridas, se viaja pelo mundo não consegue acalmar-se e viajar interiormente, sempre esta estressado, felicidade é isso?
Não, obviamente não é de fora, mas se você tem tudo isso, e está centrado, equilibrado, harmonioso, você poderá sim desfrutar disso tudo e o interessante é que não conseguimos fazer isso, são poucas pessoas que o fazem.
E existem aquelas pessoas que almejam, querem, fazem de tudo, mas só tem insucesso, talvez por não acreditar que possam ser felizes de maneiras diferentes.
Tem gente que desconversa e diz que até já aprendeu a conviver de uma maneira tranqüila com a infelicidade.
Absurdo!
Se esses desejos de realização não podem ser realizados, então a sua vida não passará de um projeto impossível e certamente Deus vai decretará a sua falência, pois Deus não investe em alguém falido, você investiria?
Pense comigo:
Você tem muito dinheiro, quer investir em uma empresa, olha a primeira , aquela coisa miserável, sem vida, sem criatividade, sem perspectiva , sem ânimo de crescer, e vê a Segunda aquela empresa forte, que pode gerar lucros , inovadora , então eu pergunto:
- Em quem você vai investir ?
É isso mesmo, na que tem sonhos, metas, objetivos, a que esta viva , assim Deus também vai investir em pessoas que querem crescer, que querem contribuir, que querem viver uma vida de paz, de amor , de fé e de coragem.
Por isso é fundamental Ter perspectivas, metas, objetivos, e buscar uma vida melhor.
Chega de dor, raiva, vingança, se até agora você não conseguiu nada , é por que esta lançando uma rede furada ao mar, uma rede que esta furada devido ao seu pessimismo, aos seus ressentimentos, medos e raiva, por isso conserte a rede, para lança-la ao mar e pescar aquilo que lhe é de direito.
A rede esta furada, rasgada , pois enquanto você viver nesse conflito, no debater das correntezas da aflição e de seus tormentos internos, tudo vai se tornar mais difícil, quase que impossível, por isso tente atingir as águas profundas de seu intimo , de seu interior, acalme-se para vencer as dificuldades.
Sente-se num lugar calmo e tranqüilo e afirme a você todos os dias que o seu presente é alegria, é saudável, vigoroso, forte, decidido, otimista e iluminado.
Chegou a hora, e essa hora é agora, não amanhã, não ontem , hoje, de você estreitar os laços com Deus , através da sua fé , a fé que pode mover as montanhas que o separa de sua felicidade, a fé que vai fazer você transcender todas as suas dificuldades, ore neste minuto especial agradecendo a Deus por todas as oportunidades em sua vida e que ele possa deixar a chuva divina regar o seu coração que muitas vezes esta desolado, ressequido , árido e desértico, mas que busca as flores da alegria, da paz e da felicidade.
Sinta a cada dia que algo esta acontecendo, algo divino, maravilhoso, dentro de você e que a sua vida esta mais e mais repleta de oportunidades, saiba apenas pesca-las, use a rede para pescar os bons frutos.

Muita paz, fé e coragem.

Dr.Paulo Valzacchi

Professores sofrem desse mal

2009-03-15T02:07:00.002-03:00

SINDROME DE BURNOUT
A Síndrome de Burnout surgiu em meados da década de 70, nos Estados Unidos, em busca de resposta ao processo de deterioração, nos cuidados e atenção profissional aos trabalhadores de uma organização. Sendo definida como esgotamento profissional, uma síndrome psicológica decorrente da tensão emocional crônica no trabalho.O trabalho ocupa um papel preponderante na vida do homem, sendo fator relevante na formação de sua identidade e na inserção do seu papel social. Sabe-se da importância do bem estar do indivíduo dentro da perspectiva pessoal e profissional, para que este possa realizar o seu trabalho com competência e êxito.A relação de Burnout, na insatisfação no trabalho pode ter como origem condições inadequadas de trabalho. O trabalho repetitivo cria a insatisfação, cujas conseqüências não se limitam a um desgosto particular. Ela é, de certa forma, uma porta de entrada para a doença, é uma encruzilhada que se abre para as descompensações mentais ou doenças somáticas.Estudos demonstram que Burnout é a síndrome do final do século, atingindo trabalhadores em diversas profissões. Trata-se de um problema que afeta principalmente os trabalhadores encarregados de cuidar de outros (caregivers), como profissionais da área da educação, saúde, policiais e agentes penitenciários, entre outros, profissões que possuem intenso e constante contato interpessoal. É uma experiência subjetiva interna que gera sentimentos e atitudes negativas no inter-relacionamento do trabalhador com seu trabalho, gerando insatisfação, desgaste, perda do comprometimento, minando seu desempenho profissional. Suas conseqüências podem ser o absenteísmo, abandono do emprego, baixa produtividade.Alguns sintomas associados a Burnout, como, os psicossomáticos, onde ocorrem enxaquecas, dores de cabeça, insônia, gastrite e ulcera, diarréias, crises de asma, palpitações, hipertensão, maior freqüência de infecções, dores musculares e/ou cervicais, alergias, suspensão do ciclo menstrual em mulheres. Comportamentais, estando entre estes, o absenteísmo, isolamento, violência drogadição, incapacidade de relaxar, mudanças bruscas de humor, comportamento de risco.Emocionais sinais de impaciência, distanciamento afetivo, sentimento de solidão, sentimentos de alienação, irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração, sentimento de impotência, desejo de abandonar o emprego, decréscimo do envolvimento de trabalho, baixa auto-estima, dúvidas de sua própria capacidade e sentimento de onipotência. E, por fim, as defensivas, envolvendo negação de emoções, ironia, atenção seletiva, hostilidade, apatia e desconfiança.Os sintomas e as causas podem variar de acordo com as características de cada pessoa e das circunstâncias em que esta se encontra, sendo que os graus de manifestações podem apresentar-se de forma diferente.Burnout pode ser definida como um fenômeno psicossocial. É um tipo de estresse de caráter persistente, relacionado com situações de trabalho resultante da constante e repetitiva pressão emocional, associada com intenso envolvimento com pessoas por longos períodos de tempo. Dentro da perspectiva organizacional, Burnout pode ser destacada como a insatisfação no trabalho, sendo relacionada a um fenômeno social vinculado a questões relacionadas ao trabalho. A Síndrome vai além do estresse, sendo encarada como uma reação ao estresse crônico.Tendo em vista que a Síndrome é ocasionada por situações relacionadas ao trabalho, muitas vezes são confundidas, Burnout e estresse. Entretanto, Burnout não é o mesmo que estresse ocupacional, mas sim, a resultante de um longo processo de tentativas de lidar com determinadas condições de estresse.O homem moderno, muitas vezes encontra dificuldade em dar sentido à vida. Deste modo, o trabalho tem um significado importante de necessidade e muitas vezes de razão de viver, podendo gerar um grau de envolvimento, tempo e energia maior do que as necessidades pessoais, lazer, convívio com a família e outras atividades. Enfim, do ponto de vista psicológico, o trabalho provoca diferentes graus de motivação e satisfação, principalmente quanto à forma e ao meio no qual é desempenhada sua tarefa.

OLIVIA LIMA /PSICOLOGA – CRP 12/05730
Fonte:http://www.webartigos.com/articles/2450/1/sindrome-de-burnout/pagina1.html

"P.S sou professora e posso afirmar com toda certeza que me encaixo em alguns dos sitomas desse mal, conheço tbm muitas colegas de profissão que estão em tratamento sérios por conta desse "Burnout" ... Nossa profissão sofre tremenda pressão e devemos nos cuidar sempre pra que esse mal nao seja parte permanente do nosso quadro clínico."

2009-03-03T18:50:00.002-03:00

10 SUGESTÕES por Soeli Lima Soares

Sugestões…

1°Não se preocupe. De todas as atividades humanas, preocupar-se, é a menos produtiva.
2° Não se deixe dominar pelo medo.A maior parte das coisas que tememos nunca acontecem.
3° Não guarde rancor. Ele é uma das cargas mais pesadas da vida.
4° Enfrente um problema de cada vez. Seja como for, só poderá tratá-los um por um.
5° Não leve os problemas para a cama. São maus companheiros do sono.
6° Não compre os problemas dos outros. Eles podem lidar com eles melhor do que você.
7° Não reviva o passado Ele já passou. Concentre-se no que se passa na tua vida e seja feliz agora.
8° Seja um bom ouvinte. Só quando escutar, obterás idéias diferentes das tuas.
9°Não se deixe abater pela frustração. A autocompaixão só interfere com as ações positivas.
10°Contabilize todas as coisas boas. Mas não esqueça as pequenas. Muitas coisas boas pequenas, fazem uma grande.

Beijos e boa reflexão...

Fonte: www.comunidadevendamais.com.br

Desabafo da Mulher Moderna

2009-01-23T09:46:00.001-02:00

O DESPERTADOR TOCA E EU NÃO TENHO FORÇAS NEM PARA ATIRÁ-LO CONTRA A PAREDE...ESTOU TÃO CANSADA, NÃO QUERIA TER QUE TRABALHAR HOJE...QUERIA FICAR EM CASA, OUVINDO MÚSICA, CANTAROLANDO...SE TIVESSE FILHOS, GASTARIA A MANHÃ BRINCANDO COM ELES, SE TIVESSE CACHORRO, PASSEANDO PELAS REDONDEZAS...
SE EU TIVESSE TEMPO, GOSTARIA DE FAZER ALONGAMENTO...BRIGADEIRO...TUDO MENOS SAIR DA CAMA E TER QUE COLOCAR O CÉREBRO PRA FUNCIONAR.
GOSTARIA DE SABER QUEM FOI A MENTECAPTA, A INFELIZ MATRIZ DAS FEMINISTAS QUE TEVE A ESTÚPIDA IDÉIA DE REIVINDICAR DIREITOS DE MULHER.... QUERIA SABER PORQUE ELA FEZ ISSO CONOSCO, QUE NASCEMOS DEPOIS DELA...ESTAVA TUDO TÃO BOM NO TEMPO DAS NOSSAS AVÓS. ELAS PASSAVAM O DIA A BORDAR, TROCAR RECEITAS COM AS AMIGAS, ENSINANDO SEGREDOS DE MOLHOS E TEMPEROS.
VEM UMA FULANINHA QUALQUER QUE NÃO GOSTAVA DE SUTIÃ E CONTAMINA VÁRIAS OUTRAS REBELDES INCONSEQÜENTES COM IDÉIAS MIRABOLANTES SOBRE "VAMOS CONQUISTAR O NOSSO ESPAÇO"!!!QUE ESPAÇO, MINHA FILHA???
VOCÊ JÁ TINHA A CASA INTEIRA, O MUNDO AOS SEUS PÉS. OS HOMENS DEPENDIAM DE VOCÊ PARA COMER, VESTIR, PRA TUDO!!!
AGORA ELES ESTÃO AÍ, SÃO HOMENS TODOS CONFUSOS, QUE NÃO SABEM MAIS QUE PAPÉIS DESEMPENHAR NA SOCIEDADE, FUGINDO DE NÓS COMO O DIABO FOGE DA CRUZ...ESSA BRINCADEIRA DE VOCÊS ACABOU NOS ENCHENDO DE DEVERES, ISSO SIM. E NOS LANÇANDO NO CALABOUÇO DA SOLTEIRICE AGUDA.POR QUE ???
.. ME DIGAM POR QUE UM SEXO QUE TINHA TUDO DO BOM E DO MELHOR, QUE SÓ PRECISAVA SER FRÁGIL,.../OLHA O TAMANHO DO BÍCEPS DELES, E OLHA O TAMANHO DO NOSSO. TAVA NA CARA QUE ISSO NÃO IA DAR CERTO!!!E COMO SE NÃO BASTASSE, SER COBRADA (ATÉ POR MIM MESMA) DE ESTAR SEMPRE EM FORMA, DEPILADA, SORRIDENTE, CHEIROSA, COM AS UNHAS FEITAS, SEM FALAR NO CURRÍCULO IMPECÁVEL, RECHEADO DE MESTRADOS, DOUTORADOS, E ESPECIALIZAÇÕES (AFF!!!)VIRAMOS SUPER MULHERES! NÃO ERA MUITO MELHOR TER FICADO FAZENDO TRICÔ NA CADEIRA DE BALANÇO?CHEGAAAAAAA!!!... VOCÊS PENSAM QUE EU TÔ IRONIZANDO? TO FALANDO SÉRIO!ESTOU ABDICANDO DO MEU POSTO DE MULHER MODERNA....TROCO PELO DE AMÉLIA. ALGUÉM SE HABILITA?

Leia com atenção!

2008-11-24T10:41:00.002-02:00

O MUNDO SEM AS MULHERES!

O CARA FAZ UM ESFORÇO DANADO PARA FICAR RICO PRA QUÊ?

O SUJEITO QUER FICAR FAMOSO PRA QUÊ?

O INDIVÍDUO MALHA, FAZ EXERCÍCIOS PRA QUÊ?

A VERDADE É QUE É A MULHER O OBJETIVO DO HOMEM.

TUDO QUE EU QUIS DIZER É QUE O HOMEM VIVE EM FUNÇÃO DA MULHER.

VIVEM E PENSAM EM MULHER O DIA INTEIRO, A VIDA INTEIRA.

SE A MULHER NÃO EXISTISSE, O MUNDO NÃO TERIA IDO PRA FRENTE.

HOMEM ALGUM IRIA FAZER ALGUMA COISA NA VIDA PARA IMPRESSIONAR OUTRO HOMEM, PARA CONQUISTAR SUJEITO IGUAL A ELE, DE BIGODE E TUDO.

UM MUNDO SÓ DE HOMENS SERIA O GRANDE ERRO DA CRIAÇÃO.

JÁ DIZIA A VELHA FRASE QUE 'ATRÁS DE TODO HOMEM BEM-SUCEDIDO EXISTE UMA GRANDE MULHER'.

O DITO ESTÁ ENVELHECIDO. HOJE EU DIRIA QUE 'NA FRENTE DE TODO HOMEM BEM-SUCEDIDO EXISTE UMA GRANDE MULHER'.

É VOCÊ, MULHER, QUEM IMPULSIONA O MUNDO.

É VOCÊ QUEM TEM O PODER, E NÃO O HOMEM É VOCÊ QUEM DECIDE A COMPRA DO APARTAMENTO, A COR DO CARRO, O FILME A SER VISTO, O LOCAL DAS FÉRIAS.

E, SE VOCÊ QUE ESTÁ OUVINDO ISTO AQUI FOR UM HOMEM, TENTE IMAGINAR A SUA VIDA SEM NENHUMA MULHER. AÍ NA SUA CASA, ONDE VOCÊ TRABALHA, NA RUA. SÓ HOMENS.

JÁ PENSOU?

UM CASAMENTO SEM NOIVA?
(Texto atribuido a Arnaldo Jabor)

A pipoca - Rubem Alves

2008-11-12T23:21:00.002-02:00

A PIPOCA

Como o milho duro, que vira pipoca macia, só mudamos para melhor quando passamos pelo fogo: as provações da vida.A transformação do milho duro em pipoca macia é símbolo da grande transformação por que devem passar os homens, para que eles venham a ser o que devem ser.
O milho da pipoca somos nós: duros, quebra-dentes, impróprios para comer, mas que, pelo poder do fogo, podemos, repentinamente, voltar a ser crianças!Mas a transformação só acontece pelo poder do fogo.
O milho de pipoca que não passa pelo fogo, continua a ser milho de pipoca. Assim acontece com a gente. As grandes transformações acontecem quando passamos pelo fogo. Quem não passa pelo fogo fica do mesmo jeito, a vida inteira.
O fogo é quando a vida nos lança em uma situação que nunca imaginamos.
Pode ser fogo de fora: perder um amor, perder um filho, ficar doente, perder um emprego, ficar pobre.Pode ser fogo de dentro: pânico, medo, ansiedade, depressão - sofrimentos cujas causas ignoramos. Há sempre o recurso dos remédios que apagam o fogo. Sem fogo, o sofrimento diminui. E com isso a possibilidade da grande transformação.
Imagino que a pobre pipoca, fechada dentro da panela, lá dentro, ficando cada vez mais quente, pense que a sua hora chegou: “vou morrer”.De dentro de sua casca dura, fechada em si mesma, ela não pode imaginar destino diferente.
Mas subitamente, a transformação acontece: pum! - e ela aparece como outra coisa, completamente diferente, algo que ela mesma nunca havia sonhado.
Mas existem pessoas PIRUÁS que, por mais que o fogo esquente, se recusam a mudar. Elas acham que não pode existir coisa mais maravilhosa do que o jeito delas serem.
Ignoram o dito de Jesus: "Quem preservar a sua vida, perdê-la-á." - A sua presunção e o seu medo são a dura casca do milho que não estoura. O destino delas é triste. Vão ficar duras a vida inteira.Não vão se transformar na flor branca macia. Não vão dar alegria para ninguém. Terminado o estouro alegre da pipoca, no fundo da panela ficam os piruás, que não servem para nada. Seu destino é o lixo.Quanto às pipocas que estouraram, são adultos que voltaram a ser crianças e que sabem que a vida é uma grande brincadeira...

Notas: Rubem Alves (1933-) é escritor, pedagogo, teólogo e psicanalista. Para mais detalhes sobre o seu trabalho e seus diversos textos e livros inspirados, de alta reflexão consciencial, ver o seu site: www.rubemalves.com.br

Relacionamento a Dor da traição

2008-11-01T21:36:00.005-02:00

" Como lidar com a "traição", hum....... que pergunta difícil de se responder, afinal só quem vive ou viveu pra saber, pesquisando pela internet achei o tema bem pertinente, e vou postar um artigo que achei uma boa leitura... Se vc estiver nessa "crise sentimental" vale a pena ler, olhar pra dentro de si e escolher o melhor caminho a seguir, pois na minha opinião a "felicidade" é uma jornada e só nós é que podemos percorrer. Vc só vive aquilo que se permite a viver!" (Má)

...A traição é, com certeza, um dos maiores dramas sentimentais e talvez o que mais provoca dor no ser humano. Uma das coisas que mais fazem perder a cabeça em um relacionamento é o ciúme acompanhado do medo de ser traído. A traição é devastadora. Destrói o relacionamento e também a auto-estima do traído.
Lidar com a situação de ter sido traído não é fácil. Além da dor, muitas vezes insuportável, a traição nos obriga a tomar decisões que não estavam em nossos planos. Então como lidar com tudo isso?
Homens e mulheres sentem a mesma dor ao serem traídos. O que muda é a forma como resolvem lidar com isso. Hoje, os homens começam a manifestar mais a dor e o sofrimento e buscam auxilio nessa situação. Já as mulheres, segundo a história da trajetória feminina de opressão e discriminação, se fortaleceram quanto às dores e maus tratos o que pode possibilitar a recuperação da traição em um tempo menor do que os homens.
Diante da constatação da traição, vale a pena, antes de tomar uma medida precipitada, de ter uma crise nervosa, conversar com o parceiro e esclarecer toda a situação. Se a traição aconteceu, é porque a relação não vai bem.
Se você foi traído não deve sentir culpa nesse momento ou colocar-se como vítima. O mais importante agora é descobrir o que levou seu companheiro a agir dessa maneira. Escute o que o outro tem a dizer e faça uma avaliação da situação: vale a pena ou não levar esse relacionamento adiante? É preciso agir de forma mais sábia. Não é para se fazer de bom samaritano, aquele que tudo entende tudo compreende e aceitar que lhe façam de gato e sapato. Essa atitude também não ajuda em nada, muito pelo contrário, toda a raiva e mágoa represada acabam por prejudicar.
Pela complexidade e polêmica que a infidelidade provoca, existem alguns mitos sem fundamento. Um deles é o de que a maioria das traições destrói os casamentos. De acordo com a pesquisa de Miriam Goldenberg, cerca de 30% dos traídos terminaram a relação. O resultado revela que uma maioria de homens e mulheres briga, chora, xinga, faz escândalo, arruma as malas, vai embora, mas depois de passado esse momento, procura esquecer o que passou. O maior obstáculo nesses casos é conseguir ultrapassar o choque inicial.
Pesquisa feita nos EUA e no Brasil aponta que 70% dos casais vivenciaram ao menos um caso extraconjugal e 90% não se separaram. E 35% dos traídos terminam a relação, ou seja: mais da metade procura manter o casamento mesmo assim.

É possível perdoar uma traição dentro do relacionamento?
A traição rompe o trato com a confiança e enfraquece qualquer vínculo. Um relacionamento que sobrevive a uma traição muda de formato porque a relação não é mais a mesma e nem os parceiros são os mesmos.
Pra que serve o perdão? O perdão oferece a possibilidade de conseguir liberdade e alívio. Quando perdoamos e somos perdoados nossas vidas sempre se transformam. As doces promessas do perdão são mantidas. E começamos uma nova relação conosco e com o mundo. Perdoar só precisa de uma mudança na percepção, outra maneira de ver as pessoas e as circunstâncias que nos causam dor e sofrimento.
É muito difícil perdoar uma traição. Perdoar ou não depende de cada pessoa ou do tipo de relação que existe. Caso a decisão seja por perdoar e continuar a relação, não relembre o assunto a cada discussão. Usar a traição sempre como arma em outras discussões só trará estresse e desgaste para a relação. Perdoar é esquecer.
Se não houve esquecimento, não houve perdão. Então, o melhor a fazer é terminar o relacionamento.
Mas se você optou por perdoar, continuar em frente, muitas vezes a relação precisa passar por uma avaliação, uma repaginação, novos contratos terão de ser feitos, nesse caso se vocês acharem que não conseguirão isso sozinho, não hesitem, busquem auxilio profissional.

Autora do artigo:
Kátia HorpaczkyPsicóloga Clinica, Psicoterapeuta Sexual, Família e Casal.
CRP 06/41.454-3
vivacomqualidade@hotmail.com
(11) 5573-6979

Fonte de Pesquisa
http://www.toquefeminino.com.br/artigos/relacionamentos/relacionamentos_44.htm

O que é Pensamento Positivo ?

2008-10-31T19:59:00.000-02:00

O que é Pensamento Positivo ?

Há diversas interpretações para o pensamento positivo. Algumas delas são interpretadas de uma maneira que acabam alienando ainda mais o indivíduo do que trazendo consciência e presença daquilo que realmente está se apresentando.
Alguns livros e autores pregam que pensar positivo é apenas mentalizar aquilo que você deseja alcançar. Filmes e livros como “O Segredo” e “Quem Somos Nós” utilizaram bastante deste recurso para tentar explicar o poder da nossa mente. Não há nada de errado nisso. Realmente, a mente tem um poder sobre nós. É ela que controla o seu corpo, que causa os seus sentimentos e que lhe dá a capacidade do discernimento. Porém, a mente ainda é apenas um fator da sua manifestação nesta existência. Há também o seu corpo com suas ações, atitudes e percepções. O corpo também pode afetar a mente. Quando você recebe um estímulo físico, a mente poderá interpretar a sensação como confortável ou desconfortável. Dessa forma, não adiantaria muita coisa apenas focar naquilo que você deseja sem que haja a ação em conjunto.
Pensar positivo não está apenas associado à pensar naquilo que se deseja, e sim em interpretar cada situação como já sendo positiva para a sua Vida e para o seu aprendizado e desenvolvimento pessoal. Pensar positivo vai além do que uma técnica ou método para se conseguir algo, mas é uma filosofia e maneira de viver as situações e desafios do dia-a-dia. Pensar positivo é enfrentar (estar de frente para) cada situação que se aprensenta e dizer SIM à Vida do jeito que ela se apresenta, pois em cada situação há sempre uma lição que, se aprendida, o levará para um nível ainda mais amplo de compreensão, paz e serenidade.
Algumas vezes, a Vida nos traz situações que geram desconforto e este desconforto é uma grande porta para que olhemos para nós mesmos e aprendamos um pouco mais sobre nós mesmos.
A Vida é sábia e amorosa. Basta olhar para a natureza e na maneira como ela se aprensenta e flui. Cada situação é apenas uma ferramenta que a Vida nos traz para que possamos perceber e integrar nossos medos, inseguranças e qualquer outro sentimento que nos aflija. Cada pessoa já está tendo aquilo que merece e precisa para o seu desenvolvimento. Caso contrário, ela não estaria passando por esta situação. E quando se percebe e se aceita à Vida do jeito que ela se aprensenta, pode ser que uma sensação de tranquilidade, gratidão e felicidade tome conta da pessoa e, somente a partir daí ela possa seguir de mãos dadas com Vida para o seu próprio caminho.
Autor: Saulo Nagamori Fong
Instituto União
http://www.institutouniao.com.br/

Beijos e até o próximo artigo!

Acerte no seu alvo

2008-10-27T20:06:00.000-02:00

Qual é o seu projeto de vida? Localize desejos, transforme-os em metas, planeje todos os passos e comece a agir. É a melhor forma de realizar os seus sonhos
Por Chantal Brissac
Foto: Christian Parente

Concentrar-se no presente com a cabeça no futuro é uma das formas de realização Para sonhar e realizar, é preciso estar bem acordada, inteira e disposta. Senão, o sonho nunca sai do universo onírico e sonolento, ou das gavetas da fantasia. Isso não quer dizer que devemos economizar na imaginação. Como disse o poeta Fernando Pessoa, "quem sonha pouco, realiza pouco". É essencial deixar a mente se abrir e dar corda para os desejos.
Alimentar o sonho, como fazemos com uma criança pequena. Deixá-lo respirar, correr, crescer. Mas há um momento em que é preciso se concentrar e agir. É quando ele se transforma em meta, e daí em projeto. A partir desse passo importante, você consegue ir ao encontro do que realmente deseja.Isso vale para tudo. Do curso de línguas no exterior à compra de um sítio.
Sim, e também para as conquistas afetivas, amorosas. Quem quer se casar, por exemplo, pode achar que esta é uma realização que cabe aos céus, aos desígnios do destino.
Mas, se nos deixarmos flutuar pela vida como uma folha de papel ao sabor do vento, nada acontece. É preciso assumir o sonho, trabalhar para transformá-lo em projeto e curtir cada momento do processo até a realização. "Afinal, a travessia é tão importante quanto a chegada", diz o escritor e consultor baiano César Souza, autor de O momento da sua virada (Editora Gente). Mestre em neurolinguística, o paulistano Eduardo CarmelloPara que alguém acredite nas suas idéias e nos seus projetos, é preciso antes que você bote fé em si mesma. E, para isso, deve estar inteira, focada, com corpo, mente e espírito em harmonia. Um exemplo? Você tem como projeto fazer um curso de pós-graduação ou sonha fundar uma ONG dedicada a causas sociais. Mas fica sempre adiando: "quando eu sair desse trabalho, finalmente vou poder..." ou, "quando me aposentar, acho que será a melhor hora para eu começar..." E por aí vai. Quer dizer: por aí, a coisa não vai. Porque não há como algum projeto ser realizado dessa maneira. Quem espera, nunca alcança.
O filósofo francês Jean-Paul Sartre disse uma vez: "Você é condenado a ser livre". Viver é escolher o tempo todo. Com planejamento, metodologia e determinação conseguimos alterar nossas rotas e transformar nossas histórias: estamos com as rédeas nas mãos.

Fonte de pesquisa e leitura http://itodas.uol.com.br/portal/voce/emocoes/materias/materia.itd.aspx?cod=5743&canal=485

Beijosssssssssssssssss

Me sinto só...

2008-10-25T15:51:00.001-02:00

SOLIDÃO

Alguma vez você já se sentiu só? Você já procurou entrar fundo nesse sentimento de solidão para perceber o que acontece?
No vocabulário de língua portuguesa a palavra "solidão" significa: estado de quem se sente ou está só.
A solidão é um estado interno, a princípio um sentimento de que algo ou alguém está faltando. Uma sensação de separatividade e desconexão com algo ainda inconsciente, sendo que numa visão espiritualista é a separação de Deus, Eu Superior, Self, Vida ou o Todo.
Atualmente, existem em algumas cidades muitas pessoas que já moram só e que apresentam um a vida bastante independente. Não podemos dizer que são pessoas solitárias, desde que elas se sintam em paz com essa situação. Entretanto, o que se mostra é que o sentimento de solidão pode estar presente em qualquer lugar ou situação. A pessoa pode sentir solidão durante uma festa com os amigos, no trabalho e até mesmo dentro de casa com a própria família.
Cada ser humano vem sozinho ao mundo, atravessa pela vida como uma pessoa separada e morre finalmente sozinho. As fases de passagem pela vida física e para além dela trazem muitas experiências, onde tudo é passageiro e impermanente. As situações, os encontros e os fatos da vida surgem, permanecem por algum tempo e se vão.
Portanto, procure refletir quando estiver sentido solidão. Com o que você ainda está resistindo no seu momento atual? Existe algo que precisa partir e você ainda não percebeu ou não aceitou essa possibilidade?
A idéia da separação e do estar só é apenas uma ilusão, pois nada se vai totalmente e nada está separado. Ficará sempre a lembrança no qual contém toda a experiência e vivência ocorrida o que é muito rico.
Perceber que você está se sentindo só é muito importante para o seu crescimento. Utilize desse sentimento como uma alavanca para assumir plenamente a sua vida, para agir a partir de si, fortalecer a sua base e seguir em frente, manifestando a sua própria força dentro dos seus objetivos.
Tenha a sua própria companhia, dê atenção, escute, e acolha aquilo que você é e manifesta. Seja o seu melhor amigo. A partir de então, você perceberá que a solidão deixará de existir naturalmente.
Autora: Elaine Lilli Fong
Instituto União
http://www.institutouniao.com.br
Autorizado a reprodução em qualquer meio ou mídia desde que publicado na íntegra e com citação integral da fonte conforme o modelo acima.

Reflexão:
"Você não pode estar só, se gostar da pessoa com quem fica quando está sozinho."

Depressão, informações importantes!

2008-10-18T21:43:00.000-03:00

Por saber que muitas pessoas sofrem desse mal, até eu mesma já entrei, resolvi buscar um pouco de informação, mas pra sair da deprê vai depender muito do paciente e da ajuda que ele buscar pra se curar...

Sintomas:Tristeza profunda
• Falta de prazer
• Perda ou ganho de peso
• Alterações no sono
• Cansaço
• Sentimentos de ruína ou fracasso que levam a pensamentos de culpa ou morte
• Alterações nas relações sociais
• Perda de interesse pelas coisas
• Retardo motor, dificuldades de atenção e de memória
• Pessimismo exacerbado
Tratamento:
Quem sofre de depressão não consegue levantar a cabeça sem ajuda profissional. De nada adianta insistir que a vítima saia, viaje ou conheça novas pessoas. Mas com um bom acompanhamento a grande maioria delas consegue superar o drama. As drogas tentam reequilibrar as substâncias em desequilíbrio no cérebro. As de última geração agem em três neurotransmissores - a serotonina, a noradrenalina e a dopamina. Até pouco tempo atrás a melhor opção eram os inibidores seletivos da recaptação da serotonina. Mas nenhuma delas está livre de efeitos colaterais e a escolha vai depender de cada paciente. Uma vez iniciado o tratamento, a pessoa (e sua família) deve vencer outro desafio: dar tempo ao tempo, já que os remédios podem levar semanas até surtir efeito. Ao lado dos medicamentos, a psicoterapia é fundamental. Os casos mais brandos podem ser aliviados também com mudanças no estilo de vida, incluindo exercícios leves, relaxamento, meditação e acupuntura. Mas atenção: esses recursos são coadjuvantes e não dispensam os remédios sem o aval do médico.
Fatores de Risco
Levando em conta a predisposição genética, os estudos apontam quem é mais vulnerável à depressão:
• Quem tem história familiar
• Pessoas da raça branca
• Quem passou por acontecimentos - como perdas, lutos e estresse - que podem desencadear ou agravar o quadro
• Quem tem personalidade tímida, introspectiva e insegura
• Gente que teve muitas experiências de fracasso na vida
• Mulheres
• Gravidez e parto
• Pessoas que têm pouco convívio social e relações mais desestruturadas
Causas
Não se trata de pessimismo ou de simples cara amarrada. A depressão envolve alterações químicas no cérebro. É certo também que esse desarranjo tem fatores genéticos. Há quem diga que os genes são de longe o fator de risco mais importante. Na massa cinzenta do deprimido as moléculas responsáveis pelo bem-estar estão em constante baixa - ao contrário das demais pessoas, que enfrentam essa baixa por algum motivo específico e a tristeza some em poucas semanas. Outros fatores podem empurrar quem tem essa tendência ao fundo do poço: certos remédios, drogas, doenças neurológicas, cardiovasculares, infecciosas e até tumores. As oscilações hormonais também têm sua parcela de culpa - o que ajuda a explicar por que o problema é duas vezes mais comum nas mulheres e por que costuma aparecer na gravidez e no pós-parto, períodos de turbulência hormonal.

Conselho se tiver com algun dos sintomas procure já um especialista pra te ajudar, o quanto antes..não a deprê tomar conta de vc, pq depois a coisa vai agravando mais!!
Fonte de pesquisa Revista Vital

Beijos e até o próximo assunto...

Dieta Nota Dez: como enganar a fome

2008-10-13T20:17:00.000-03:00

Dieta Nota Dez: como enganar a fome
Nutricionista dá dicas de como driblar o estômago e emagrecer com truques
Por Renata Rode

Um dos grandes problemas quando começamos uma dieta ou decidimos emagrecer é contornar a fome. Muitas pessoas fazem errado: passam grande tempo em jejum e para saciar a vontade, acabam exagerando na quantidade ou escolhendo errado os alimentos. Frustradas, acabam culpando a dieta que resolveram fazer mas que não conseguiram seguir direito. Visando estabelecer uma educação alimentar contínua e de resultado, entrevistamos Barbara Rescalli Sanches, nutricionista da Progress Academia.

A especialista ensina truques infalíveis para driblar o grande inimigo dos regimes: a fome. “Seguindo esses passos, qualquer dieta vira nota dez já que você vai colher os resultados dela depois de um tempo”, declara Barbara.

Antes de começar, existe uma regra básica: devemos nos alimentar pelo menos a cada 3 horas para estimular o metabolismo, resultando em uma média de 5 a 6 refeições por dia deve ser realizada. Se mesmo com essa quantidade de lanches, você tiver fome, fracione ainda mais o consumo. “Consumindo menor quantidade, mais vezes por dia, você evita que aquele fome apareça fora de hora. A primeira coisa que devemos pensar é que o organismo não está equilibrado, pois um organismo equilibrado e saudável sente fome na hora que é para sentir fome”, explica Barbara.

Outro erro comum, além de passar muito tempo sem consumir nenhum alimento, é ingerir pratos não saudáveis. “Não adianta quando aparecer aquela fome consumir alimentos não saudáveis, pois isso vai desequilibrar ainda mais o organismo fazendo com que esse ciclo se repita freqüentemente levando ao vício”, ensina.

Na hora em que a fome pintar, dê preferência para alimentos que nutrem e não apenas matam a fome. Isso quer dizer que devemos procurar alimentos ricos em nutrientes como frutas, suco naturais, castanhas como castanha-do-brasil, castanha de caju, avelã, nozes, frutas desidratadas como damasco, uva-passa, entre outros.

O importante é manter a qualidade, só assim você vai dar o nutriente que o corpo precisa, com isso vai parar de "pedir" comida fora de hora. “Essa fome é a falta de nutrição adequada, mesmo para quem tem uma alimentação saudável, porque os alimentos passam por diversos processos como mastigação, digestão e absorção que sofrem muitas influências”, fala a nutricionista. Se essa fome for freqüente, você precisa procurar a orientação de um nutricionista funcional para identificar qual é o seu problema.

“Nunca esqueça da qualidade da sua alimentação, pois caloria não é tudo. Alguns estudos já comprovaram que a alimentação com mais calorias e qualidade emagrece mais que a pobre em nutrientes”, defende. Então, esqueça a contagem de calorias e procure orientação profissional para verificar qual a melhor alimentação e o cardápio específico para você.

Fonte de Pesquisa

http://itodas.uol.com.br/portal/corpo_e_dieta/emagrecimento/saude_e_dieta/materia.itd.aspx?cod=5664&canal=257

Estou de deita já emagreci 5kg, deu uma diferença, estou muito feliz, mas falta ainda 15... eu chego lá!!

Relacionamentos por Arnaldo Jabor

2008-09-04T18:42:00.000-03:00

É incrível como Arnaldo Jabor consegue escrever tão bem sobre Relacionamentos...
Afinal relacionamento é algo tão sério, tão quente, tão intrigante... que as vezes nem sabemos o que fazer se ficamos ou se desistimos...
Leia e deixe seu comentário!

Relacionamentos - Arnaldo Jabor
Sempre acho que namoro, casamento, romance tem começo, meio e fim.Como tudo na vida. Detesto quando escuto aquela conversa:
- Ah, terminei o namoro...
- Nossa, quanto tempo?- Cinco anos...
- Mas não deu certo... Acabou.
Claro que deu certo! Deu certo durante cinco anos, só que acabou.E o bom da vida, é que você pode ter vários amores.
Não acredito em pessoas que se complementam. Acredito em pessoas que se somam. Às vezes você não consegue nem dar cem por cento de você para você mesmo,como cobrar cem por cento do outro?
E não temos esta coisa completa.
Às vezes ele é fiel, mas não é bom de cama.
Às vezes ele é carinhoso, mas não é fiel.
Às vezes ele é atencioso, mas não é trabalhador.
Às vezes ela é malhado, mas não é sensível.
Tudo: nós não temos.
Perceba qual o aspecto que é mais importante e invista nele.
Pele é um bicho traiçoeiro.
Quando você tem pele com alguém, pode ser o papai e mamãe mais básicoque é uma delícia.E às vezes você tem aquele sexo acrobata, mas que não te impressiona...
Acho que o beijo é importante... E se o beijo bate... Se joga...
Se não bate... Mais um Martini, por favor... E vá dar uma volta.
Se ele ou ela não te quer mais, não force a barra.
O outro tem o direito de não te querer.Não lute, não ligue, não dê pití.
Se a pessoa tá com dúvida, problema dela, cabe a você esperar ou não.
Existe gente que precisa da ausência para querer a presença.O ser humano não é absoluto.Ele titubeia, tem dúvidas e medos, mas se a pessoa REALMENTE gostar, ela volta.
Nada de drama.Que graça tem alguém do seu lado sob chantagem, gravidez, dinheiro, recessão de família?
O legal é alguém que está com você por você. E vice versa.
Não fique com alguém por dó também.
Ou por medo da solidão.Nascemos sós. Morremos sós. Nosso pensamento é nosso, não é compartilhado.
E quando você acorda, a primeira impressão é sempre sua, seu olhar, seu pensamento.
Tem gente que pula de um romance para o outro.Que medo é este de se ver só, na sua própria companhia?
Gostar dói.Você muitas vezes vai ter raiva, ciúmes, ódio, frustração.Faz parte.
Você namora um outro ser, um outro mundo e um outro universo.
E nem sempre as coisas saem como você quer...
A pior coisa é gente que tem medo de se envolver.Se alguém vier com este papo, corra, afinal, você não é terapeuta.
Se não quer se envolver, namore uma planta. É mais previsível.
Na vida e no amor, não temos garantias.
E nem todo sexo bom é para namorar.
Nem toda pessoa que te convida para sair é para casar.
Nem todo beijo é para romancear.
Nem todo sexo bom é para descartar. Ou se apaixonar. Ou se culpar.Enfim...
Quem disse que ser um adulto é fácil?
♥

Fantástico eu diria....
Bjssssss

10 Benefícios da Caminhada

2008-09-01T09:35:00.000-03:00

Depois de tantas dúvidas, estress, correria resolvi caminhar, hoje faz exatamente uma semana, só não caminho no fds, mas de 2ª á 6ª pretendo fazer disso um ritual na minha vida, pois já senti alguns benefícios como dormir melhor, jogar o estress pra natrueza...rsrs, e meu coração sem dúvida deve estar agradecendo muito pois só assim conseguirei diminuir minha pressão arterial que anda pelas alturas....

Pesquisei alguns benefícios e quero repassar as amigas que estão ainda em dúvida!

Saiba quais os 10 benefícios da cmainhada segundo o DR. Fábio Ravaglia, presidente do Instituto de Ortopedia & Saúde (Fonte de pesquisa:http://www.ortopediaesaude.org.br)

Se anime e comece hoje mesmo a cuidar da sua saúde!! Boa caminhada e sucesso!
1. MAIS AMIGOS
A caminhada é um excelente exercício para manter as pessoas saudáveis e integradas na sociedade. Ajuda as pessoas a terem mais amigos!!!! A caminhada é também um excelente exercício para atingir um condicionamento físico saudável. Na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimos em comparação a outras atividades.
2. AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROL
A caminhada é uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).
3. AUXILIA NO CONTROLE AO DIABETES
A caminhada é a atividade física mais indicada para o diabético, que deve praticá-la de três a quatro vezes por semana por, pelo menos, meia hora. A principal dica é usar tênis confortável e caminhar em local plano, sem buracos e bem ventilado. Já foi demonstrado em muitos estudos que a realização de exercícios reduz os níveis de glicose e melhora a ação da insulina. Essas ações reduzem a necessidade de medicamentos orais e a dose de insulina a ser aplicada. Além disso, o exercício queima calorias, o que ajuda no controle de peso e melhora o humor, ajudando a enfrentar os problemas da doença.
4. É BOM PARA O CORAÇÃO!
Como é uma atividade aeróbia, provoca a oxigenação cerebral e, se realizada rotineiramente, é capaz de liberar endorfinas — os hormônios que tranqüilizam e dão a sensação de bem-estar. A lista de doenças que a caminhada ajuda a evitar é imensa: acidente vascular cerebral, depressão, ansiedade, osteoporose, artrose, obesidade, diabetes “mellitus”, câncer de intestino e até intestino preguiçoso.
5. AUXILIA NA PREVENÇÃO À OSTEOPOROSE
Exercícios com suporte de peso (mesmo que o peso seja o seu próprio corpo) tais como caminhadas, exercícios aeróbicos, tênis e jogging são essenciais para o paciente com osteoporose. Mulheres no período pós-menopausa devem consultar o médico para verificar a necessidade de tomar estrógenos e progesterona (ou somente estrógenos para mulheres sem o útero). Esses medicamentos podem parar rapidamente a perda de osso, aliviar alguns dos sintomas associados à menopausa, beneficiar o coração por aumentar o "bom colesterol” (HDL) e diminuir o "mau colesterol” (LDL). Vale lembrar que se admite que os estrógenos podem aumentar ligeiramente a probabilidade do câncer de mama e útero. O paciente e seu médico determinarão a melhor alternativa em cada caso.
6. OSSOS MAIS FORTES
Assim como os músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas. Os melhores exercícios para os ossos são os exercícios de sustentação do peso, que forçam a pessoa a trabalhar contra a gravidade. Esses exercícios incluem a caminhada, corrida, subir degraus, musculação e dança.
7. MAIS VITALIDADE
A caminhada regular, desde que bem orientada, traz ao praticante uma série de benefícios como:- Melhor estabilidade articular;- Aumento de massa óssea;- Aumento da taxa de hormônio do crescimento;- Diminuição da freqüência cardíaca de repouso;- Diminuição da pressão arterial;- Melhor utilização da insulina;- Controle da obesidade;- Diminuição do risco de varizes;- Diminuição do risco de derrame cerebral;- Diminuição do risco de arteriosclerose;- Diminuição do risco de lombalgia;- Aumento da força;- Aumento da flexibilidade;- Aumento da resistência aeróbica;- Aumento da resistência anaeróbica;- Facilitação da correção de vícios posturais;- Aceleração da recuperação de várias cirurgias;- Melhora da qualidade do período gestacional;- Facilitação do parto normal;- Facilitação da mecânica respiratória;
8. AUMENTA A EFICIÊNCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO
9. DIMINUI O ESTRESSE E COMBATE A DEPRESSÃO
A caminhada ajuda no tratamento de distúrbios psicológicos. Caminhar por 30 minutos, três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos.
10. CAMINHAR EMAGRECE!
O excesso de peso pode aumentar o risco para doenças cardiovasculares na medida em que aumenta suas chances de desenvolver hipertensão (pressão elevada), níveis elevados do "mau colesterol" e diabetes. A caminhada pode ajudar — e muito — a alcançar o peso ideal para manter a saúde.

PORTANTO COMECE HOJE MESMO....
ESTAREI SEMPRE POSTANDO ASSUNTOS INTERESSANTES...

BJS E ÓTIMA SEMANA...

Motivação

2008-08-31T17:13:00.000-03:00

Motivação
("Conteudo Vida moderna")
Faça da motivação uma aliada sua rumo ao sucesso.
Motivação é um grande fator de crescimento e transformação pessoal.
Na verdade ninguém motiva ninguém, a própria pessoa deve se motivar.
Para conseguir isto ela tem que saber que estar motivada tem a ver com estar feliz com o trabalho, com o estudo, com os relacionamentos, enfim com a vida.
Estar feliz com a vida é uma escolha pessoal.
Na mesma situação, uma pessoa pode estar feliz e a outra profundamente infeliz. O maior peso do que sentimos, está na maneira como encaramos os fatos da vida. Se optarmos por sermos felizes, seremos, pois isto depende de nós mesmos.
Como toda escolha implica em conseqüências, se optarmos por viver intensamente os momentos bons, que temos todos os dias.

Guardarmos nossos problemas em gavetinhas, para que eles não atrapalhem nossa felicidade.
Estaremos assim atraindo para nós muita energia. Seremos pessoas felizes, otimistas, motivadas para atingir a meta que temos em mente.
Equacionemos no momento oportuno, os problemas guardados, sem deixar que nossa imaginação os torne maiores do que são.
Escolha ser motivada e feliz!
Você vai atrair o trabalho que gosta de fazer, os melhores amigos, a vida que sonhou para você.
Vamos praticar a motivação no nosso dia a dia?

Energia atrai energia.

Você primeiro precisa querer fazer, com determinação, com vontade, com alegria, com iniciativa, assim estará escolhendo seu destino.
Vamos falar sob alguns pontos que terá que desenvolver para ser uma pessoa motivada:
Autoconfiança:
Você tem que acreditar em si mesmo. Saber que se quiser, você chegará ao destino. Saiba que existirão obstáculos, mas que serão superados de uma maneira ou de outra. É só você persistir e acreditar em você mesma.
Capacidade:
Melhore suas aptidões, fazendo os treinamentos que forem necessários.
Só fique feliz quando seu trabalho tiver excelência. Não se contente com o bom.
Conquistas:
Estabeleça metas por degraus. Cada degrau subido é uma conquista alcançada.
Comemore e siga em frente rumo ao próximo desafio. Você atingirá o topo, pois está sendo a dona de seu destino. Está no controle de sua vida.
Auto-estima:
Goste de você mesmo comemorando suas realizações pessoais junto com todos seus conhecidos e principalmente com você mesmo.
Auto-respeito:
Tenha orgulho de suas realizações e da pessoa que você é. Goste de você mesma. Mude o que a estiver incomodando.
Determinação:
Respeite suas limitações. Seja criativa tenha sempre um caminho alternativo para atingir sua meta. Animação e determinação são as únicas palavras de seu vocabulário.
Iniciativa:
Faça por você mesma, sem esperar que a mandem. Encontre a motivação e pratique-a no seu dia-a-dia.
Crie as oportunidades:
Saiba qual é seu objetivo, e crie as oportunidades para chegar lá. Saiba identificar quando ela surgir. Abrace-a com toda alegria.
Há pessoas que fazem acontecer, enquanto outras ficam a espera.
Espírito de equipe:
Sempre fazemos parte de muitos grupos: família, colegas de estudos, de trabalho, de atividades físicas, da igreja, entre muitos outros grupos.
Se você contribuir, vibrar e comemorar as realizações de todos, você estará fazendo com que um fluxo de energia boa, positiva, esteja fluindo no ambiente que vive.
Faça da motivação uma aliada sua rumo ao sucesso.
Influencie positivamente as pessoas com as quais se relaciona. Você será feliz.

Por Bebel Ferreira

Achei muito interessante este texto, vale a pena repassar...

beijos

Sem tempo.... perdão!

2008-05-07T22:42:00.000-03:00

Olá amadas, ando sem tempo pra blogar, estou num momento de muitas mudanças e ando totalmente sem tempo.
Hoje lí algo tão especial que nao podia deixar de postar pra vcs.

"52 bençãos que muitas vezes passam despercebidas"
- Milho cozido de carrocinha
- Cheiro da brisa quando estamos perto do mar
- Um dia de sol
- Um dia de chuva
Um namorado que escuta você
- Um abraço apertado
- Um gato fazendo carinho dando voltas em você
- Saber que você faz a diferença na vida de alguém
- Um marido que sabe cozinhar
- Sentir o calor do sol na sua pele
Uma conversa diária com sua mãe
- O silêncio de uma igreja vazia
- Gargalhar
- Segredos contados pela sua filha adolescente
- Emagrecer nem que seja 1 kilo
Um ligação apenas para dizer: “eu te amo”
- Alguém perguntar para você: “Como você está?” e realmente se importar com a resposta
- Sapatos confortáveis
- Sentar em algum lugar apenas para tomar um sorvete
- Uma caixa de lápis-de-cor novinha
Perdão
- Tocar seus pés com os do seu marido na cama
- A vista de um lago no pôr-do-sol
- O cheiro da pele de um bebê
- Reconhecimento por um trabalho bem feito
- O cheiro da cozinha da sua mãe no Natal
A sabedoria de pedir desculpas
- Ficar embaixo de um lençol limpinho depois de um banho morno
- Filas rápidas
A primeira luz do dia numa praia deserta
- Escutar uma criança ler seu primeiro livro sozinho
- Sua música favorita tocando no rádio
- O cheiro da blusa do seu marido
- Ver estrelas cadentes em uma noite de verão
- Uma carta do seu melhor amigo
- Um lugar para chamar de lar
- A troca de olhares com seu filho quando você compartilha um segredo
- O barulho da chuva no seu telhado
- Chocolate
- Um bom cobertor em um dia frio de inverno
Homens gentis
- Sua cadeira favorita
- O latido do seu cachorro quando você coloca as chaves na porta de casa
- A cabeça de uma criança encostada no seu ombro
- O silêncio depois de um temporal
- dançar do seu modo – livre de qualquer preconceitoA sabedoria das crianças
- O cheiro da natureza
- A calma de uma manhã quando ninguém ainda acordou
O amor incondicional!!!!!!!!

Beijossssssssss e lembre-se DEUS È FIEL........

Olá queridas!!

2008-04-03T23:12:00.001-03:00

Como vão queridas blogueiras???
Passei pra atualizar a vida desse blog e dizer que ele anda devagar mas vai caminhar pra melhorar tá! Na verdade vocês bem sabe como é a vida de uma Mulher, Esposa e Mãe, como Mulher temos muitos afazeres cuidaar de nós mesmas (esteticamente /espiritualmente/fisicamente e profissionalmente) , como esposa temos um marido 24horas mais dependentes que tudo de nós (parecem filhos??) e como mãe temos nossas crianças no meu caso 2 meninas que nos tomam muito tempo em atenção, cuidados, escola, resfriados, manhas e por ai vai... Portanto onde sobra tempo com tantos afazeres?? na verdade não sobra nós o encaixamos em algum período do dia no meu caso sempre a noite ou de madrugada quando estou aqui sentada em frente ao pc estudando, pois acreditem eu ainda arrumei tempo para faculdade e alguns cursos, afinal desejo um emprego melhor um ganho melhor...eu mereço não é?? Afinal exerço tantas funções !!
Ontem eu abri minha caixa postal e recebi um email muito interessante da minha comadre, achei o conteúdo fantástico ainda mais por ter sido escrito por Arnaldo Jabor (ele é maravilhoso e faz críticas maravilhosas a todo tipo de assunto), observem a a veracidade do assunto:

A lingüiça

A medida que envelheço e convivo com outras, valorizo mais ainda as mulheres que estão acima dos 30; Elas não se importam com o que você pensa, mas se dispõem de coração se você tiver a intenção de conversar; Se ela não quer assistir ao jogo de futebol na tv, não fica à sua volta resmungando, pirraçando... vai fazer alguma coisa que queira fazer...
E geralmente é alguma coisa bem mais interessante; Ela se conhece o suficiente para saber quem é, o que quer e quem quer. Elas definitivamente não ficam com quem não confiam. Mulheres se tornam psicanalistas quando envelhecem. Você nunca precisa confessar seus pecados... elas sempre sabem... Ficam lindas quando usam batom vermelho. O mesmo não acontece com mulheres mais jovens... Por que será, heim?? Mulheres mais velhas são diretas e honestas. Elas te dirão na cara se você for um idiota, caso esteja agindo como um! Você nunca precisa se preocupar onde se encaixa na vida dela. Basta agir como homem e o resto deixe que ela faça... Sim, nós admiramos as mulheres com mais de 30 anos! Infelizmente isto não é recíproco, pois para cada mulher com mais de 30 anos, estonteante, bonita, bem apanhada, sexy, e bem resolvida, existe um homem com mais de 30, careca, pançudo em bermudões amarelos, bancando o bobo para uma garota de 19 anos... Senhoras, eu peço desculpas por eles: não sabem o que fazem! Para todos os
homens que dizem: 'Porque comprar a vaca, se você pode beber o leite de graça?', aqui está a novidade para vocês: hoje em dia 80% das mulheres são contra o casamento e sabem por quê? Porque ' as mulheres perceberam que não vale a pena comprar um porco inteiro só para ter uma lingüiça!'. Nada mais justo! (Arnaldo Jabor)

Eu não disse que era fantástico, agora pense e reflita se ele não tem razão?? Eu estou na casa dos 30...quase 34...rsrs...

Beijocasssssssssssss e até o próximo post...

De volta ao mundo blogueiro!

2008-03-26T21:21:00.000-03:00

Olá Pessoal
Voltei ao mundo blogueiro, não resisti tanto tempo ficar sem escrever.
Porém esse terá um diferencial, ele não será exclusivo das filhas, mas sim exclusivamente MEU... Tenho muito o que escrever, muito o que desabafar e contar.
Esse será meu cantinho especial nele registrarei a vida corrida de ser MULHER, ESPOSA E MÃE.
Conto com a presença de todas mulheres por aqui que queiram dividir comigo nossas aventuras especiais...Será um prazer postar seus comentários e assuntos relativos do mundo FEMININO.
Pra começar uma mensagem de motivação:

Só por hoje

Só por hoje direi que estou de mal com a depressão e se ela der as caras aplicar-lhe-ei vinte bofetões de alegria. Só por hoje darei alta aos analistas, psicólogos, psiquiatras, conselheiros, filósofos e proclamarei que se antes eu era porque era o que eu era, agora sou o que sou porque sou tão feliz quanto penso que sou.
Como penso que sou feliz, logo sou. Só por hoje direi que a vida é uma festa, acreditarei que a vida é uma festa e farei da festa a minha vida. Só por hoje admitirei que todo homem nasce feliz, passa a infância feliz, depois cresce e esconde a felicidade para que não a roubem, só que daí esquece onde a colocou. Mas só por hoje lembrarei que estás na minha mente. Só por hoje rirei à toa e contar-me-ei uma piada tão velha quanto a história daquele sujeito que olhava por cima do óculos para não gastar as lentes. Só por hoje, revelarei ao mundo que sou feliz e chamarei de absurda toda opinião contrária. Só por hoje acreditarei que ri melhor quem ri por si mesmo. Já estou rindo. Só por hoje informarei a todos que sou tão feliz quanto resolvi ser. Só por hoje guardarei a seriedade no baú e deixarei que a criança interior brinque comigo o tempo todo. Só por hoje estarei tão bem-humorado que rirei até até daquele anúncio que diz: "Vende-se uma mala por motivo de viagem." Só por hoje admitirei que ser feliz é tão simples quanto dizer que sou feliz. Só por hoje estarei tão feliz que não sentirei falta de sentir falta da felicidade. Só por hoje expulsarei da minha casa a tristeza e hospedarei a alegria, o sorriso e o bom-humor. Só por hoje abrigarei a felicidade sob o meu teto, vesti-la-ei com roupas do bem-estar, dar-lhe-ei a comida do sorriso, a bebida da alegria e a divertirei com conversas agradáveis e positivas. Só por hoje me divorciarei do passado, romperei o namoro indecoroso com os males do presente e casarei indissoluvelmente com a felicidade. Só por hoje hastearei a bandeira do bom-humor sobre meu próprio território. Só por hoje decidirei que sou definitivamente FELIZ. Paulo Trevisan
Site consultado:http://www.otimismoemrede.com/soporhoje.html

Beijossss volto ainda essa semana com novidades!